공간치유론, 북포럼, 공간치유, 자연치유, 웰니스
《공간치유론》(북포럼, 2024) 서평 “모든 치유는 공간에서 시작된다” 삶의 컨디션을 회복 시키는 환경 설계에 대한 책. 저는 이 한 줄이 이 책을 가장 정확히 설명한다고 느꼈어요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다…
겨울철 실내 환기, 언제·얼마나 할까
겨울에는 창문을 닫아 두기 쉽지만, 난방을 하는 실내일수록 환기를 미루지 않는 편이 좋습니다. 질병관리청은 겨울철 실내에서 2~3시간 간격으로 하루 3번, 한 번에 최소 10~3…
잠들기 전보다 아침부터: 공식 수칙으로 정리한 수면 위생
잠이 잘 오지 않는 날이 이어지면 침대에서 버티는 시간부터 늘리기보다 하루 리듬과 침실 자극을 차례로 줄여보는 편이 낫습니다. 국립정신건강센터는 일정한 취침·기상 시간, 낮잠 조…
환절기 면역력 관리, 가을에 챙기면 좋은 생활 습관
아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기에는 몸이 적응하는 사이 면역력이 흔들리기 쉽습니다. 낮에는 따뜻하다가 밤에는 쌀쌀해지고, 실내는 건조해지면서 코와 목이 먼저 예민해집니다. …
가을철 기분이 가라앉을 때, 일상에서 챙기는 계절성 우울감 관리법
해가 짧아지고 바람이 차가워지면 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 늘어납니다. 가을에는 햇빛을 받는 시간이 줄고 일교차가 커지면서 몸의 리듬이 흔들리기 쉬운데, 이런 변화가 기분 …
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