공간치유론, 북포럼, 공간치유, 자연치유, 웰니스
《공간치유론》(북포럼, 2024) 서평 “모든 치유는 공간에서 시작된다” 삶의 컨디션을 회복 시키는 환경 설계에 대한 책. 저는 이 한 줄이 이 책을 가장 정확히 설명한다고 느꼈어요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다…
냉장고 속 식품, 교차오염 줄이는 자리배치부터 해요
냉장고 정리는 예쁘게 채우는 일보다 서로 닿지 않게 두는 일이 먼저예요. 오늘 장을 본 뒤라면 생고기·생선, 바로 먹을 반찬, 씻은 채소를 한 칸에 밀어 넣지 말고 세 구역으로 …
겨울 한랭질환, 저체온증·동상 예방과 증상 확인 순서
겨울 한랭질환은 추위가 직접 원인이 되어 생기는 질환이며, 대표적인 것이 저체온증과 동상입니다. 2026년 10월 25일 확인한 국가건강정보포털(질병관리청) 기준으로 저체온증은 …
겨울철 실내 환기, 언제·얼마나 할까
겨울에는 창문을 닫아 두기 쉽지만, 난방을 하는 실내일수록 환기를 미루지 않는 편이 좋습니다. 질병관리청은 겨울철 실내에서 2~3시간 간격으로 하루 3번, 한 번에 최소 10~3…
잠들기 전보다 아침부터: 공식 수칙으로 정리한 수면 위생
잠이 잘 오지 않는 날이 이어지면 침대에서 버티는 시간부터 늘리기보다 하루 리듬과 침실 자극을 차례로 줄여보는 편이 낫습니다. 국립정신건강센터는 일정한 취침·기상 시간, 낮잠 조…
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