공간치유론, 북포럼, 공간치유, 자연치유, 웰니스
《공간치유론》(북포럼, 2024) 서평 “모든 치유는 공간에서 시작된다” 삶의 컨디션을 회복 시키는 환경 설계에 대한 책. 저는 이 한 줄이 이 책을 가장 정확히 설명한다고 느꼈어요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다…
아침 얼굴 붓기와 저녁 다리 붓기, 원인과 생활 습관으로 줄이는 법
아침에 거울을 보면 얼굴이 부어 보이고, 저녁에는 신발이 꽉 끼는 날이 있으시죠? 붓기는 몸이 수분을 제대로 돌리지 못할 때 나타나는 신호에 가깝습니다. 얼굴과 다리가 붓는 흔한…
계단 오르기 운동, 하루 몇 층부터 시작할까? 칼로리 계산과 무릎 지키는 법
엘리베이터 앞에서 잠깐 망설인 적 있으시죠? 따로 운동 시간을 내기 어렵다면 집과 회사에 이미 있는 계단이 가장 가까운 운동 기구가 될 수 있어요. 이 글에서는 계단 오르기에 드…
잠이 부족하면 살이 찌는 이유, 침실 환경부터 바꾸는 수면 다이어트
식단도 지키고 걷기도 꾸준히 하는데 체중이 잘 안 움직일 때가 있죠. 그럴 때 한 번쯤 돌아볼 곳이 침실입니다. 밤늦게까지 휴대폰을 보다 잠드는 날이 이어지면 다음 날 유난히 군…
하루 물 2리터가 정답일까, 집 안에 물 마시는 자리 만드는 법
물을 많이 마시라는 말은 자주 듣는데, 막상 하루를 돌아보면 커피 두 잔에 물 몇 모금이 전부인 날이 많죠. 다이어트를 시작하면서 '하루 2리터'를 목표로 잡았다가…
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