공간치유론, 북포럼, 공간치유, 자연치유, 웰니스
《공간치유론》(북포럼, 2024) 서평 “모든 치유는 공간에서 시작된다” 삶의 컨디션을 회복 시키는 환경 설계에 대한 책. 저는 이 한 줄이 이 책을 가장 정확히 설명한다고 느꼈어요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다…
부엌 정리가 식욕을 바꾼다, 공간치유 다이어트의 숨은 원리
다이어트를 결심하고도 자꾸 야식이나 군것질로 무너지는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 의지력 문제로만 여기기 쉽지만, 실제로는 부엌과 식탁 주변 환경이 식욕을 자극하는 경우가 …
아침 햇빛과 저녁 조명, 다이어트에 영향을 주는 빛 관리법
다이어트를 해도 체중이 잘 줄지 않는다면 식단과 운동만 살펴보기 쉽습니다. 그런데 하루 중 언제 빛을 얼마나 받는지도 식욕과 수면, 나아가 체중 관리에 영향을 줄 수 있어요. …
식후 10분 걷기 습관, 혈당 관리와 다이어트에 주는 변화
식사를 마치고 곧바로 소파에 앉거나 눕는 습관은 혈당과 체중 관리에 도움이 되지 않습니다. 반대로 식후에 가볍게 걷는 습관은 식후 혈당의 급격한 상승을 완만하게 만들고 소화도 돕…
가을철 다이어트 정체기, 근력운동과 단백질 섭취로 넘기는 법
여름 내내 줄어들던 체중이 가을로 접어들면서 멈추는 경우가 많습니다. 날씨가 서늘해지고 실내에 머무는 시간이 늘면 활동량과 함께 소비 열량도 줄어들기 때문이에요. 이 글에서는 가…
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